الوقاية من السقوط لكبار السن داخل المنزل: خطوات عملية لحماية من تحب

السقوط ليس جزءًا حتميًا من التقدم في العمر، ويمكن تقليل احتماله من خلال تعديلات بسيطة في المنزل ومراجعة عوامل الخطر. وجود مرافقة صحية يساعد على ملاحظة عدم الاتزان، دعم الحركة، التأكد من استخدام الأدوات المساعدة، وإبلاغ الأسرة بأي تغير جديد.

تشمل ضعف العضلات والتوازن، الدوخة، بعض الأدوية، ضعف النظر، الأحذية غير المناسبة، الإضاءة الضعيفة، السجاد المتحرك والفوضى في الممرات. وغالبًا يكون السقوط نتيجة اجتماع أكثر من عامل.

تُزال الأسلاك والأغراض من الممرات، ويثبت السجاد أو يُزال، وتضاف إضاءة ليلية، وتوضع الأشياء المستخدمة كثيرًا في مستوى سهل الوصول. في الحمام، تساعد مقابض الدعم وكرسي الاستحمام والأسطح غير القابلة للانزلاق.

ترافق كبير السن أثناء الانتقال والمشي، تذكره باستخدام العصا أو المشاية، تراقب الدوخة أو التعب، وتمنع الاستعجال عند النهوض من السرير. كما تسجل أي تعثر أو سقوط لمناقشته مع الأسرة والطبيب.

يفضل الجلوس على طرف السرير لبضع لحظات قبل الوقوف، ثم التأكد من ثبات القدمين واستخدام وسيلة الدعم. لا ينبغي سحب الشخص من يده أو ذراعه، بل اتباع الطريقة التي شرحها أخصائي العلاج الطبيعي.

لا يُرفع الشخص بسرعة قبل التأكد من عدم وجود ألم شديد أو إصابة أو فقدان وعي. عند وجود إصابة بالرأس، نزيف، ألم شديد، عدم القدرة على الحركة أو تغير الوعي، يجب طلب الطوارئ.

• أزل السجاد الصغير والفوضى من الممرات.
• استخدم إضاءة ليلية بين غرفة النوم والحمام.
• تأكد من ثبات الأحذية ومقاسها.
• راجع النظر والأدوية مع المختص.
• دوّن كل حادثة تعثر أو سقوط.

إذا ظهرت أعراض مفاجئة أو تدهور واضح في الوعي أو التنفس أو الحركة، أو حدث سقوط مع إصابة، أو ظهرت مشكلة في البلع أو جرح أو التهاب، فيجب التواصل مع الطبيب أو الطوارئ حسب شدة الحالة. المرافقة الصحية تدعم الحياة اليومية، لكنها لا تستبدل التقييم أو الإجراء الطبي.

توفر وطن كير خدمة المرافقة الصحية المنزلية لدعم كبار السن والمرضى في الأنشطة اليومية، مثل الاستحمام وتغيير الملابس وتحضير الطعام والمساعدة في الحركة ومرافقة المريض إلى المواعيد وتذكيره بالأدوية ومتابعة العلامات الحيوية ضمن حدود الخدمة المعتمدة. مقرنا في الرياض – حي الصحافة، والخدمة متوفرة في جميع أنحاء المملكة. وطن كير مرخصة من وزارة الصحة برقم 1400075347.

مصادر ومراجع

• CDC STEADI: موارد الوقاية من سقوط كبار السن وقائمة فحص سلامة المنزل.

تنبيه طبي: المعلومات الواردة للتوعية العامة، ولا تُستخدم لتشخيص حالة أو استبدال الطبيب أو الممرضة أو خدمات الطوارئ.